ウエイトトレーニングをする理由は十人十色だと思います。

しかし、ウエイトトレーニングをする時はどんな人でも目的、目標をもって取り組んで下さい。

そうでないと段々とやりやくなくなってしまうからです。

コツコツツズけられる人は、共通していることが前回よりも一回でも一キロでも向上させようと

努力しています。身体が変わるメカニズムは環境によるストレス応答、つまり日常生活やいつも感じえない

刺激によって身体が適用する仕組みで身体が変化しょうとします。

だから少しは身体がきついと感じえなければ変化は難しいです。

お年寄りなどは、現状維持でも進化に値すると考えてもよいですが、トレーニング年数にもよりますが

６０歳からでも身体はグングン変化します。

効率良く自分でしっかり取り組める人は良いのですが、女性やトレーニングですぐ怪我をする人

ダイエットが上手くいかない人はなどはぜひパーソナルトレーニングをおすすめします。