インフォメーション
2019-12-19 21:55:00
分割法
ここ最近、ジムの会員さん達のトレーニングを見ていると
トレーニングが定期的にできていない人が、
分割法を取り入れて行っていることで、
身体作りの弊害になっていることが気になります。
分割法は、トレーニングを定期的に行える人や、
トレーニング強度を高めて身体の向上を求める人には
とても有効です。
トレーニングが何らかの理由で定期的にできていない人が
行うとどうなるか考えてみて下さい。
私でもたった1週間トレーニングを休むと、
元のレベルに戻すのに2週間は必要です
健康管理の人が、久々にいつもと同じトレーニングを行うことは
次の日の身体のダメージがつらく、嫌になり、
継続的なトレーニングが出来ず続かないのです。
まずは、自分が無理なく継続できる内容を見極めることです。
正しいアプローチ、食事、休養が整えば
ヘルシーライフは約束されます。
それでもよくわからない、できない方は
パーソナルトレーニングでお願いします。
無理なく的確にアプローチいたします。
